疫情改變了我們的生活模式，許多無預警的變化一一發生。有人生病了，有人失去工作，有人與親人訣別，有人經濟拮据……疫情何時能真正結束，沒人說得準，無形之間，這一場無法回頭的疫情，正在改變了我們的對於過去生活方式以及對世界的的認知，而回到過去往，竟成為每個人內心最深的渴望。
雖然各國與疫情相關數字明顯發展趨緩，但是在世界各地仍有許多人持續與病毒奮戰，身為佛教徒的我們、居家防疫的我們，能夠做些什麼？《廣論》裡說：「依福田力是要教授」，遭遇逆境和困局時，我們總會感覺找不到任何方法，處在無法可想、無力可施的狀態。這時候，宗喀巴大師告訴我們一個方法：唯有至誠依仰能給予我們「最大資源」的對象依靠一位最有力的對象，才是關鍵。再進一步，《菩提道次第廣論》《廣論》告訴我們中說：「依福田力是要教授」，而能夠給予幫助我們累積無量無邊巨大力量資糧的，便是皈依三寶！
因為真實皈依，而能發自內心崇敬，拜佛便是最好的方法。本文結合《三十五佛懺》的內涵，整理出「拜佛」的實作次第方式，希望您在禮拜三十五佛的過程中，用心領受皈依、對治現行、懺悔罪障、隨喜與迴向的無量功德，依靠佛法，自利利他，為世界所有一切有情祈福！
憶念勝利：策發渴望拜佛的嚮往
你曉得佛陀有什麼功德嗎？宗喀巴大師在＜〈皈敬頌〉＞裡面，以「俱胝圓滿妙善所生身」讚歎佛陀的身相，原來佛陀功德是以無量福德和智慧資糧而產生，功德多到用最頂級的數量詞也無法計算！真如老師在《廣海明月》鼓勵我們，如果了解佛陀的身語意功德，在內心中真實地生起信心，那麼一個禮拜下去所累計的福報也是不可思議的：
我們常常嘴裡會念誦：「皈依佛」，但是皈依佛的目的到底是什麼呢？是因為佛陀的功德這樣無量、無法衡量，所以我們才要去皈依他。那麼，我們現在講到「俱胝圓滿妙善所生身」時，講到佛陀一個毛孔的福德有多大？縱使聲聞、獨覺的一切福德聚集在一起，也無法出生佛陀一個毛孔的功德。如果這樣的話，是怎樣地累積福德，最終才能夠成就佛陀的尊身呢？所以必須了解這是多麼多麼地不可思議呀！
禮拜佛陀除了能累積福報之外，還能淨除我們造作過的所有罪業！《三十五佛懺》具有四力圓具的懺悔修法，能夠關閉墮入三惡趣的大門。頂禮或稱誦三十五佛名號最有力的功德就是「懺淨惡業」，每一尊佛所滅的罪都標示地相當清楚，例如稱誦「釋迦牟尼佛」，可以滅除萬劫的罪業；稱誦「南無吉祥施如來」，可以淨化瞋恨發起的罪業。
在拜佛之前，可以念誦《廣論》100頁的《讚應讚》偈頌：「相莊嚴尊身，殊妙眼甘露……」，或唱一遍＜〈相莊嚴尊身〉＞讚頌，多思惟維佛陀的身語意功德；在拜佛正行，可以認真稱誦佛名、內心緣想、禮敬佛菩薩，我們所造的惡業就像一片雲一樣就過去了，露出的是秋月的光潔與神聖，將能獲得無量福報，重展自信爽朗人生。
凝視容顏：憶念佛陀對我的付出
在佛像前或跪或站，凝望著佛陀的容顏時，大家在想什麼？內心是什麼感受呢？拜佛的時候，對於佛陀來到世界上的意義，以及與我們的關係認知地越清楚，拜佛的功效會越強大。真如老師在《吾願無悔》引導我們思考：
想一想，今天的佛，他是怎麼成就的？他是為誰成就的？就是為了救我！想一想當年那個曾經燃燒自己的雙臂──那也是肉身啊──點上酥油當火把這樣引領著眾生的佛陀；現在他依然是放著光明引領著我們走過惡趣的黑暗。是太大的恩德了！
佛陀曾經說道：「我從過去世到現在，常用國城、妻子、兒女以及自身的血肉來布施眾生，因為這個原因，所以現在才如此尊貴，才成就這個佛果。」可能我們不一定能觀察到佛陀為了救我而捨棄生命的跡象，但是佛陀不會說非諦實語，他用累劫勤苦修行所換來的功德，讓我們只要稱名、禮拜便能滅罪，即是最好證明！如果我們連這個都不能做，又如何對得起他為我們的心？
在拜佛前，可以想一想自己無始劫來，如何被無明煩惱所覆蓋，如何被綑綁在輪迴中的名利恩愛，如何受老病死苦的猛利摧殘，是誰無私地來到我們身旁，一字一句宣說三藏十二部教典，教導我們逃脫三界火宅的痛苦。只要憶念佛陀的恩德與功德，我們的心便不再散亂、麻木，而能虔誠、恭敬地禮敬佛菩薩，請求他的救護！
隨文作觀：反省我造作的罪業
在拜佛的時候，知不知道自己在懺悔什麼罪、它是什麼行相？真如老師在《吾願無悔》中，引導我們拜佛很重要的是要先辨識所懺的罪：
什麼叫「辨識」啊？就是要知道這個是罪。第一點這是罪，第二點要知道所懺的這些罪。第一要知道這是罪，比如說貪瞋痴，不要有人發了瞋恨還覺得自己很英勇，還自己隨喜，不知道瞋恨是屬於十黑業道門的一種惡業。
由於我們已經養成習慣，而且沒有正確的認識，不覺得發了瞋恨或是有了貪心是罪，所以必須要特別辨識。我們所造的罪業不只是這一生，在過去無始劫來的生命裡，我們也造作教他作、見做隨喜的惡業，因此所要懺悔的罪業時間是非常長的。
在拜佛前，可以認真地隨著《三十五佛懺》的經文作觀想，專心思考我們這一生、乃至無量生所造的十不善業，例如對別人的瞋心、說他人的過失、擅自拿取他人物品等，會發現在我們生命中貪瞋痴每天都是進行式，惡業如劇毒已吃進體內，一旦毒發將會在三惡趣中承受難以想像的痛苦。如果能仔細反省，產生巨大的害怕和懊悔：我做了這麼多惡業，傷害這麼多人，我再也不要這樣了！
即刻拜佛：以頂禮淨化身語意
真如老師在《吾願無悔》中也提到：
很多很多稱誦、禮拜的人都有同樣的感覺，不知道為什麼就那麼高興，不知道為什麼就突然有力量，然後煩惱的心也開始平靜，絕望的事情也開始有希望。總之，只要你早晨拜佛了，你一天都會不一樣；如果你天天拜佛，這一生絕對會不一樣！
面對全球化的疫情，與其增長煩憂，不如用拜佛的方式，依靠三寶這塊肥沃的福田，為自己和他人累積無量無邊的福報，增長慧力，也懺悔無量無邊的惡業，對治絕望。
如何開始拜佛的修行呢？建議從每天拜「一輪」《三十五佛懺》開始，。每天給自己二十分鐘的時間，用身語意三門憶念佛陀的恩德與功德，苦受便不能奪，我們將成為最幸運的人。一旦開始拜佛，會越拜越多、越拜越歡勇喜！如果真的抽不出時間，每天至少念誦或問訊一輪，稱誦佛名便能滅罪，何樂而不為？
方法上，建議挑選乾淨的場所，準備拜佛手套、拜墊，搭配福智僧團法師錄製的拜佛影音，端身正意，觀想所有如母有情和我們一同禮拜佛菩薩，一身復現剎塵身，一一遍拜剎塵佛。
虔誠的祈願：希望我們盡快地超越惡趣、超越輪迴、超越一切的痛苦，到達無苦的彼岸。也希望我們能早一點發起真實的菩提心，證悟到甚深的空性，速疾成就無上菩提，以慰天下蒼生！
拜佛計數檔案連結（月光共學提供） 2020年表單： https://bit.ly/2xiqEin 使用要點： 1. 請建立Google 試算表副本在雲端使用。（一定要建立副本，原檔僅供檢視） 2. 請選擇大禮拜、短禮拜、問訊、稱名表單。 3. 請輸入每天拜幾輪。（例：三輪即前後儀軌一次，中間三十五佛重覆三次。） 4. 每月於表單下方會自動加總。 |
參考資料
《菩提道次第廣論》，第1、66、100、112頁。
《吾願無悔》，第106、132、133、196、236、256、275頁。
《廣海明月》第二卷，第55、61講。
月光共學youtube平台，〈《三十五佛懺 》福智藏文新譯 問訊版〉。
月光共學youtube平台，〈《三十五佛懺 》福智藏文新譯 短拜版〉。
月光共學youtube平台，〈《三十五佛懺 》福智藏文新譯 大禮拜版〉。
福智全球資訊網，＜相莊嚴尊身＞讚頌。
澈見LucidiTV，《深夜心音_相莊嚴尊身》。
