真如老師告訴我們：「總結是很重要的事情，千萬不能草草結論。應認真在自己的生命經歷中找出動力、找出趨向於善的力量、找出人性的美好。」
歲末年初之際，讓我們一起來好好地做出年度總結，迎進光明、驅走幽暗！
以下內容節選自「真如老師指導你如何做總結．福智 真如老師《吾願無悔》．如俊法師導讀」影片
平常我們的習性都是挑別人的錯，但是大家知不知道這樣最後會害到自己？你可能會說：「對啊！這個造惡業，將來感果會害到自己。」其實觀過在現世就會害到自己。
為什麼習慣挑別人的錯，確定現世就會害到自己呢？觀過的行為，就是別人做得不符順我的心意、習氣跟見解，或者是讓我失望的時候，我去挑他的錯，因此會很執著在錯誤上面。
如果發生自己表現讓自己失望的狀況，你會不會也很執著？一定會的。這就是無始以來眾生的習氣，不論是源自於自己或他人，只要碰到讓自己失望的表現或錯誤，自然而然就會執著在上面。
尤其是學習《菩提道次第廣論》的同學，要特別注意。因為大家現在跟著師父、真如老師學了佛法，都非常想要成為修行人，而修行人就是要跟自己的習氣戰鬥！但是在戰鬥的過程中，習氣並不容易馬上改善，當我們對著境界一再失敗的時候，注意力是不是就放在這上面了？
我們無始以來總是習慣將注意力放在不滿意的點上面，可是這樣一直盯著它看，有任何好處嗎？沒有。你很在乎它，希望它馬上改善，可是自己的習氣又一直犯，最後的結果就是壓力越來越大、感到憂鬱，事情反而沒改善。
世界衛生組織說，未來對人類社會最可怕的殺手，就是憂鬱症這類的心理疾病，我覺得很有道理。因為現代物質及欲望過度地發展、擴張，卻不重視心靈提升的學習，所以很容易在遭遇到失望、挫折或困難的時候，陷在這些問題裡邊。
可是挑別人的毛病挑久了，對自己的毛病也一樣，絕對是放不下的。結果一直死盯著問題看，往往事情沒有改善，內心卻積累了更多壓力與憂鬱。
將注意力放在成長與進步上
在這個時候，真如老師講的總結方法就特別地重要。其實總結有點像對自己觀功念恩，我們要刻意去練習，看到自己每一天在師長的加持跟教導之下，有哪些收穫與成長，比以前又多學習、進步了些什麼，一定要把這些總結出來，而且要花很大的注意力放在上面。
如果我們不將注意力集中在自己成長、收穫的部分，自然而然就會順著無始以來的習氣，撲在自己不滿意的點上，所以務必要抓緊注意力，放在提升之處，然後進一步對師長修信念恩。因為《廣論》上面告訴我們：「能令學者相續之中，下至發起一德，損減一過，一切善樂之本源者，厥為善知識。」有善知識的加持跟教導，我們才能夠得到進步，所以這個總結的方法非常重要。
有一個古人的公案──宋朝的趙康靖公，他在修行時準備了瓶子及黑白兩色的豆子，只要起一個惡念，就丟一粒黑豆到瓶子裡；起一個善念，就丟一粒白豆到瓶子裡，然後每天去計算白豆跟黑豆的數量。
真如老師說，總結的時候一定要記得先算白豆，尤其忌諱只看黑豆。
我們一般人習慣只看黑豆，不管對自己、對別人都是這樣，如此只會適得其反，所以必須要回過頭先把白豆算出來，並且關注在白豆上面，然後就自己有的白豆對師長修信念恩，這樣每天都看到自己的進步，心情就會越來越好，就像是一個人賺錢，口袋逐漸變鼓心情才會好。
隨著進步不斷地增長，我們就更容易對師長修信念恩；當信心加深，心情越來越好，我們也能得到更多的加持，學法才學得清楚。原本那些不易改善的點，亦會因為福報、智慧的增長，實際開始產生改善，這才是唯一的路！
所以千萬要記得真如老師的總結方法，這對這個時代非常重要。沒有學佛、學《廣論》的人，或是不重視心靈提升的人，在這種物質擴張的時代下，往往都會被自己的煩惱鎖死，因而產生很多心理上的痛苦及病症，這時候朝向進步的總結尤為關鍵。
學會這個總結方法之後，自然會開始看到人家的亮點，這時候就可以幫別人總結他們的成長跟收穫，把希望帶給大家。這個方法《廣論》學員要先開始實踐，這樣就是我們對這個時代一個很了不起的貢獻，會對眾生非常有幫助。
善巧與正確地總結才能饒益自他
此外，總結應當善巧。真如老師曾經舉過比腕力的例子，即便跟一個大力士比腕力，每次都輸，但都比之前多撐了幾秒，這些就是我要總結出來的成長，會非常有幫助。（►案例延伸閱讀）
「聞多思廣修行深」，隨著我們聞思的教典變多，就會了解到更多師長、三寶的功德，總結也會越發地容易。但是有些人可能會說：「唉呀！學《廣論》、學《攝類學》、學五大論，好苦啊！都聽不懂。」可是重點在於我們不放棄。
真如老師在《廣海明月》第75講的開示裡邊，引了聖天菩薩所著的《四百論》中闡述的道理：「薄福於此法，雖疑亦不生，縱雖起疑惑，亦震撼三有。」
意思是說，哪怕我們僅僅只是對空性生起一念合理地疑惑，也會積聚無量無邊的資糧，能夠撼動三有的根本。為什麼呢？因為空性可以斷除一切有情的生死輪迴之苦，是非常珍貴的妙法，所以只要有一念合理的懷疑，有一個想要了解、學習空性的心，都有很大的功德。
因此，就算我們在學習《廣論》、五大論的過程中，一直覺得聽不懂、覺得苦惱，但是只要每一剎那堅持聽聞、思考，都是在積聚資糧，這就是我們要總結出來的勝利。
這邊舉一個比較生活化的例子，來了解正確總結的重要性。比如說，有一個人外型條件極佳，除了小指甲上長了一顆黑痣，其他地方都很好。但是如果有人特別嘲笑他的那顆黑痣，他的心鎖死在這裡之後，以後是不是都會覺得自己長得見不得人？
本來他的生命可以擁有更多的希望，以及改善的力量，卻都被他忽略掉了，反而鎖死在一個沒辦法改善的小點上，這就是沒有正確總結的影響。
所以再一次強調，真如老師講的總結方法很重要，能夠救這個時代，《廣論》學員有責任要慢慢透過練習與實踐，熟練這個方法，對自他都會有非常大的幫助。
